均衡大正製藥均衡學院,根據個人體質推出四套均衡食譜,配合每日餐點飲用，可有效促進腸胃蠕動，讓排便順暢、腸道乾淨，促進代謝。 讓三餐在外的年輕男女，現在不必再擔心飲食不正常而身體不均衡，只要一天一瓶輕鬆飲用均衡學院，達到內在健康、外在美身也不是難事喔！
公關 男
熱量 1280大卡
醣類 153公克
蛋白質 45公克
脂肪 50公克
營養師叮嚀:
常三餐不正常又工作時間長的一群人，雖然正值青壯年居多，但人是肉做的不是鐵做的，打拚同時也要注意身體健康，看看啤酒肚一天天大起來，是否該用用簡單易 取得的食物選擇，讓您也可以輕鬆減重，營養加分，健康一百分。早餐一定要吃，午餐簡單吃卻高纖營養，增加補足感，避免晚餐飽餐一頓後，體重也加一噸。
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早餐
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土司 二片
荷包蛋 一個
葡萄汁 一杯
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雞肉御飯糰一個
低脂優酪乳200cc 1瓶
番茄 1個
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蔬菜蛋餅 1份
豆漿350cc1杯
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鮪魚堡 1個
低脂無糖拿鐵 1杯
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市售水果三明治 1個
優格一瓶
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早點
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自燃感
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自燃感
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自燃感
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自燃感
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自燃感
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午餐
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榨菜肉絲麵（小）一碗
豆干三塊
海帶二條
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筒仔米糕1個
滷蛋 海帶各一份
金針排骨湯1碗
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涼麵（小）1份
貢丸湯 1碗
橘子 1個
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清蒸魚片 2片
五穀飯 半碗
燙青菜 1 碗
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溫州大餛飩1碗
涼拌四季豆 1盤
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午點
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纖和感
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纖和感
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纖和感
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纖和感
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纖和感
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晚餐
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白飯半碗
涼拌竹筍（沾醬油）半碗
炸排骨一塊
燙綠色青菜（半碗）
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水餃10個
青菜豆腐湯1碗
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糙米飯 半碗
滷雞腿1支
燙綠色青菜1碗
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海鮮河粉湯1碗
葡萄15個
低脂牛乳240cc1瓶
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白酒蛤蠣義大利麵 1份
麥茶（小）1杯
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OL 女
熱量 1020大卡
醣類 118公克
蛋白 42公克
脂肪 41公克
營養師叮嚀:
忙碌又週而復始的工作，讓身體總是提不起勁，代謝慢又沒運動，讓肥胖一直困擾久坐的上班族，若看著食譜費心作一份減重餐，總覺得心有餘而力不足，營養師在 此提供一個好方法，搭配高纖、能促進代謝、又排除身體廢物的食物選擇，利用有效的低升糖指數餐飲，讓你容易執行，又可以輕輕鬆鬆享瘦一下。
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早餐
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生菜三明治 1個 低脂鮮奶 一杯
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燕麥 半碗
低脂鮮乳200cc 1瓶
蘋果 1個
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肉鬆全麥三明治 1個
無糖優酪乳250cc1杯
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花生土司切邊 1份
低脂優格 1盒
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蛋堡 1個
無糖奶茶（小）1杯
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早點
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自燃感
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自燃感
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自燃感
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自燃感
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自燃感
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午餐
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黃豆糙米飯 1碗
韓式泡菜 一份
紅燒豆腐 1塊
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清蒸肉圓 1個
苦瓜排骨湯1碗
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國民便當 1個
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牛肉湯餃 8個
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握壽司 8個
海帶芽湯 1碗
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午點
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纖和感
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纖和感
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纖和感
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纖和感
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纖和感
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晚餐
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滷味
蘿蔔1份 魚板1串
豬血糕1條 青菜
四神排骨湯 1碗
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日式蕎麥麵 1碗
肉片 3片
茶碗蒸 1杯
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醬油拉麵 1碗
柳丁 半個
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蔬菜鮮菇粥 1碗
聖女小番茄 1碗
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糙米飯半碗
茶碗蒸 1份
蔬菜豆腐味噌湯1碗
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大學生 女
熱量 1170大卡
醣類 145公克
蛋白質 42公克
脂肪 40公克
營養師叮嚀:這年輕又有活力的一群，健康學習要有好體力，適當減重有助益學習力增加，搭配多樣化食物攝取，要讓減重的效果延續最重要的方式，學習如何達到 熱量的控制，營養不流失，熱量標示的閱讀也是長久的減重功課，運動及機能性食品的添加更可以扮演著畫龍點睛的效果，讓維持健康體位向下紮根是重要的課題
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空腹
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自燃感
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自燃感
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自燃感
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自燃感
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自燃感
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早餐
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蜂蜜蛋糕1個
無糖咖啡1杯
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蔬菜燒餅 半個
無糖豆漿 1杯
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蘿蔔糕 2塊
低脂奶 1杯
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鮪魚御飯糰 1個
無糖優酪乳小 1瓶
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玉米蛋餅 1個
紅茶無糖 1 杯
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午餐
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池上便當 1個(醬菜炸物不要)
招牌肉片 2片
紫菜湯
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起司漢堡 1個
健怡可口可樂1瓶
蓮霧 1個
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米粉 湯 1碗
皮蛋豆腐1份
涼拌小黃瓜半碗
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海鮮粥 1碗
奇異果 1個
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乾麵 1碗
魚丸湯+青菜1份 1碗
橘子 1個
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午點
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纖和感
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纖和感
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纖和感
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纖和感
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纖和感
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晚餐
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黑楜椒拌飯 1碗
青椒 洋蔥 共半碗
牛肉片 5片
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胚芽飯 半碗
烤鮭魚 1條
番茄蛋花湯 1碗
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水餃 8個
青菜湯 1碗
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糙米飯 半碗
烤雞翅 1隻
炒四季豆 半碗
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糙米飯 1碗
紅燒鯛魚 2片
滷白菜 1碗
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